Guided Meditation For Sleep

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Encuentras un remedio para el insomnio? Esta aplicación gratuita de meditación guiada para dormir te ayudará.

¿Cómo te funciona esta aplicación gratuita de meditación guiada para dormir?

Tienes problemas durmiendo? Si su mente se deja llevar en el momento en que se acuesta en su cama, sepa que no está solo. Según la Fundación Nacional del Sueño, los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño por noche. Sin embargo, muchos de nosotros no dormimos tanto.

Con más de 40 meditaciones a la hora de acostarse, estará relajado, calmado y se dormirá tan fácilmente como nunca se ha sentido así. Reproducirás solo una pista, o la repetirás como quieras. Una variedad de meditación guiada para dormir, imágenes guiadas para dormir, meditación antes de acostarse y música relajante para dormir lo harán más relajante a la hora de acostarse.

Todas las pistas en esta aplicación son;

1. Quedarse dormido

2. Sueño natural

3. Meditación antes de acostarse

4. Meditación rápida para dormirse

5. Meditación de sueño profundo

6. Acostarse Temprano

7. Meditación guiada para dormir

8. Meditación rápida para dormirse 2

9. Música de meditación de lluvia

10. Escaneo corporal para dormir

11. Relajación a la hora de acostarse

12. Descanso

13. Relájate

14. Música de meditación para dormir profundamente

15. Meditación del sueño para niños (música)

16. Sonido de la naturaleza para un sueño profundo.

17. Música de meditación para dormir para bebés

18. Música relajante para dormir

19. Música de meditación para dormir

20. música de meditación para dormir mejor

Sus problemas para dormir pueden ser causados ​​por el estrés. Piensas en tus finanzas, tu carrera, tus hijos, tu casa, tus animales, tus amigos, el futuro... Este flujo incesante de pensamientos te impide disfrutar de una noche de sueño reparador. Afortunadamente, la meditación para dormir puede ayudarte a lidiar con las cosas que perturban tus noches.

La meditación para dormir es una práctica de meditación que te ayuda a caer en un sueño profundo a través de técnicas probadas como la visualización o incluso la respiración controlada. Para practicarlo, puedes utilizar relajantes pistas de meditación guiada. No solo te ayudará a dormir mejor, sino que también te sentirás más relajado y tranquilo durante todo el día.

Es muy fácil empezar. No necesitas nada más que un poco de fuerza de voluntad.

Prueba esta sesión de meditación para dormir ahora

Antes de llegar al meollo del asunto y ver cómo funciona todo y cómo elegir la mejor meditación para dormir en paz, veamos por qué es importante hacer algunos esfuerzos para dormir bien.

Seis macetas con plantas y cactus.

Los peligros de la falta de sueño

Según el Departamento de Salud de los Estados Unidos, la falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud y el estilo de vida.

Puede afectar tu memoria y tu productividad, pero también puede causarte problemas en tu vida profesional, especialmente si buceas en el trabajo.

Su familia y amigos también pueden sufrir por su falta de sueño.

La sensación constante de cansancio puede volverte irritable y malhumorado, lo que puede tener un impacto en tus relaciones. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para mantener buenos hábitos de sueño.

Una noche inquieta también puede afectar tus reflejos. Incluso puede ser peligroso si tiene que conducir mientras está cansado. Es posible que hayas notado que eres más torpe después de una mala noche.

La falta de sueño tiene un impacto no solo en tu mente, sino también en tu cuerpo. Aumenta el riesgo de diabetes, obesidad, hipertensión y enfermedades del corazón. Algunas enfermedades graves están estrechamente relacionadas con el insomnio o con patrones de sueño deficientes.

Meditación para dormir mejor

Se ha demostrado que la meditación antes de dormir promueve la felicidad y el optimismo. También ayuda a combatir el insomnio, el estrés, la ansiedad y la fatiga.

La meditación del sueño es una alternativa segura a las pastillas para dormir adictivas que pueden causar efectos secundarios. Estos medicamentos pueden incluso afectar su sueño a largo plazo.

La meditación del sueño activa el centro de recompensas de tu cerebro, cuyas vías neuronales controlan las emociones positivas. Cuando el Centro de recompensas está activado, te sientes más positivo y feliz. Las hormonas del placer (dopamina, serotonina y endorfinas) se activan cuando meditas y te despiertas de buen humor.